Pilates Dersi
Bursa Dans Kursu Pilates Dersleri
Pilates derslerimiz hafta içi sabah ve akşam olmak üzere iki gruptur. Çalışan bayanların tercihi akşam grupları iken ev hanımları için sabah grupları daha uygundur. Derslerimiz 60 dakika sürmektedir. Nilüfer dansta yapılan pilates derslerimizde vücudumuzun farklı noktalarını çalıştırdığımız hareket kombinasyonlarını kullanmaktayız. Başlıca hareket kombinasyonları bacak, karın, sırt ve koldan oluşmaktadır. Her ders bu bölgeleri dengeli bir biçimde çalıştırarak kaslarımızı kuvvetlendirmekteyiz. Ayrıca hareketlerin arasında ve dersin son 10 dakikasında yapılan esnetme hareketleri ile çalıştırdığımız kasları uzatıp daha sağlıklı bir forma sokmaktayız. Kasları sürekli tek yönde çalıştırmak kas öbeklerine sebep olmaktadır.
Bu nedenle ince uzun görünümlü kaslı yapıya sahip olmak istiyorsak hem kuvvet hem de esnetme hareketlerine önem ve yer vermeliyiz. Derslerimiz minder pilatesi olup kullanılan aletler minder, top, lastik ve çemberdir. Pilates düzenli olarak yapıldığında vücudunuzdaki ağların geçmesine ve kendinizi daha zinde hissetmenize sebep olacaktır. Derslere gelirken kendinizi rahat hissedeceğiniz tay, eşofman, şort ve uygun bir üst kombinasyonu tercih edebilirsiniz. Derste terlerseniz getirdiğiniz yedek kıyafetinizi salonumuzda değiştirebileceğiniz soyunma odalarımız mevcuttur.
Derslerde uygun çorap ya da çıplak ayak ile pilates yapabilirsiniz. Hareket ederek hem forma girecek hem de kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Aynı zamanda grup eşliğinde yapılan pilates derslerimizden sonra grup ile birlikte yapılan sosyal aktiviteler ile derslere olan devamlılığınız daha uzun süreli olacaktır. Pilatesi bir yaşam biçimi haline getirdiğinizde hayatınızdaki ve bedeninizdeki bu mucizevi değişimi sizde hayran olacaksınız. Sınıf kayıtlarımız genellikle altı aylık olup bazı durumlarda üç aylık kayıtlarda alabilmekteyiz. Kayıt süreleri ve ödeme seçenekleri ile ilgili detaylı almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Telefon numaramız 0532 602 5008’dir. Bizi arayarak yeni açılan sınıflarımızın gün ve saatlerini öğrenebilir ve sınıflara katılabilmek için ön rezervasyon yaptırabilirsiniz. Haydi durmayın sizde bizimle harekete geçin.